30+ manieren om je stress te verminderen!
25 augustus 2017 
in Stress

30+ manieren om je stress te verminderen!

Manieren om stress kwijt te raken

Hieronder 40 simpele manieren om snel je stress te verminderen.

  1. Luister naar je favoriete muziek
  2. Ga naar buiten
  3. Rek en strek
  4. Mediteer
  5. Lees voor je plezier
  6. Ga lopen, fietsen of skateboarden
  7. Loop een rondje door je straat
  8. Tel tot 20
  9. Dans
  10. Schrijf in je dagboek
  11. Schrijf 10 dingen op waar je dankbaar voor bent
  12. Ga tekenen
  13. Vertel een paar grappen
  14. Bel een vriend/vriendin
  15. Neem kauwgom
  16. Focus op de dingen die je om je heen ziet
  17. Schakel alle technologie uit
  18. Kijk naar een blije foto
  19. Knijp in een stressbal
  20. Kijk naar een grappige YouTube video
  21. Sla in een kussen
  22. Haal diep en langzaam adem
  23. Lees inspirerende quotes
  24. Breng tijd door met je huisdieren
  25. Oefen yoga poses
  26. Doe 20 jumping jacks
  27. Do iets aardigs voor iemand
  28. Ga buiten in het zonnetje zitten
  29. Visualiseer een comfortabele en veilige plek
  30. Pluk wat bloemen
  31. Geef jezelf een nek massage
  32. Neem de douche
  33. Schop tegen een voetbal
  34. Draag comfortabele kleding
  35. Bereid je alvast voor op de volgende morgen
  36. Zeg vaker nee
  37. Praat met iemand die je kan vertrouwen
  38. Kook voor jezelf een gezonde maaltijd
  39. Lach
  40. Ga even ontspannen liggen



Reactie plaatsen