30+ manieren om je stress te verminderen!

Manieren om stress kwijt te raken

Hieronder 40 simpele manieren om snel je stress te verminderen.

1. Luister naar je favoriete muziek
2. Ga naar buiten
3. Rek en strek
4. Mediteer
5. Lees voor je plezier
6. Ga lopen, fietsen of skateboarden
7. Loop een rondje door je straat
8. Tel tot 20
9. Dans
10. Schrijf in je dagboek
11. Schrijf 10 dingen op waar je dankbaar voor bent
12. Ga tekenen
13. Vertel een paar grappen
14. Bel een vriend/vriendin
15. Neem kauwgom
16. Focus op de dingen die je om je heen ziet
17. Schakel alle technologie uit
18. Kijk naar een blije foto
19. Knijp in een stressbal
20. Kijk naar een grappige YouTube video
21. Sla in een kussen
22. Haal diep en langzaam adem
23. Lees inspirerende quotes
24. Breng tijd door met je huisdieren
25. Oefen yoga poses
26. Doe 20 jumping jacks
27. Do iets aardigs voor iemand
28. Ga buiten in het zonnetje zitten
29. Visualiseer een comfortabele en veilige plek
30. Pluk wat bloemen
31. Geef jezelf een nek massage
32. Neem de douche
33. Schop tegen een voetbal
34. Draag comfortabele kleding
35. Bereid je alvast voor op de volgende morgen
36. Zeg vaker nee
37. Praat met iemand die je kan vertrouwen
38. Kook voor jezelf een gezonde maaltijd
39. Lach
40. Ga even ontspannen liggen