arrow_drop_up arrow_drop_down
31 mei 2018 

Oorzaken van stress, overspannenheid en een burn-out

Verwekkers van stress, overspannenheid en burn-out

Er zijn verschillende redenen waarom iemand stress kan ervaren of last heeft van overspannenheid of zelfs een burn-out. Overspannenheid en burn-out zijn niet hetzelfde, er zitten verschillen tussen. Hieronder een lijst met mogelijke verwekkers van stress-gerelateerde aandoeningen. We delen het onder in verschillende categorieën.

Gezondheid

  • De dood van een partner, naaste familielid of goede (vriend)in
  • De dood van een huisdier
  • Ernstige ziekte of letsel van jezelf of een dierbare
  • Overleven van een ramp
  • Betrokkenheid bij een ongeluk
  • Zwangerschap van jezelf of een dierbare
  • Ongewenste zwangerschap
  • Miskraam
  • Onvruchtbaarheid
  • Verslavingen

Werk

  • Geen plezier hebben in het werk
  • Conflicten hebben met collega’s op het werk
  • Ontslagen worden
  • Langdurige werkeloosheid
  • Degradatie en overplaatsing op het werk
  • Starten of stoppen met een opleiding
  • Partner raakt baan kwijt
  • Verlies van uitkering
  • Geen hypotheek kunnen krijgen
  • Financiële problemen hebben
  • Fraude
  • Pensionering
  • Verandering functie
  • Discriminatie op het werk
  • Problemen hebben met baas/manager

Privé leven

  • Trouwen
  • Scheidingsproces
  • Verhuizen
  • Geboorte van een kind
  • Ontrouw
  • Breuk of verzoening met partner/familie
  • Voogdij problemen
  • Opvoedingsproblemen
  • Kinderen met gedragsproblemen/stoornissen
  • Geweld of misbruik
  • Stalking
  • Alleenstaand ouder zijn
  • Mantelzorger zijn

Omgaan met stress

Ieder mens gaat anders om met stress. De oorzaak van stress hangt voor een deel af van hoe iemand de situatie waarneemt. Iets wat voor de een stress oplevert en dus belastend is, kan een ander zich totaal niet druk om maken. Neem bijvoorbeeld een ruzie op het werk. Sommigen maken zich hier erg druk om en nemen het mee naar huis. Anderen nemen het niet mee naar huis en lossen de ruzie op het werk op. Niet iedereen is hetzelfde en gaat op dezelfde manier met stress om. Laten we nog een voorbeeld nemen: sommige mensen zijn ’s ochtends gestrest door het reizen met de auto of het openbaar vervoer naar hun bestemming. Ze zijn alleen maar bezig met de gedachten of ze wel of niet op tijd op hun bestemming komen. Anderen hebben hier geen last van en vinden reizen ontspannend. Ze luisteren muziek, telefoneren of zijn bezig met hun laptop. In hoeverre je dus stress ervaart hangt ook af hoe je de situatie zelf waarneemt en hoe je ermee omgaat.

Oorzaken van stress uit jezelf

Sommige mensen heb last van veel angst en onzekerheid. Ze denken na over van alles en nog wat en de meeste van deze gedachten zorgen voor onaangename gevoelens. Het aanbod van het nieuws vandaag de dag zorgt er ook voor dat we overal van op de hoogte zijn. Terreurdreigingen, de staat van de aarde, overvallen, natuurrampen, moorden en noem maar op. Sommige mensen denken veel na over deze dingen, zonder er ook maar enige controle over te kunnen hebben. De manier waarop iemand de wereld of een bepaalde situatie bekijkt kan dus stress veroorzaken. Ook onrealistische verwachtingen kunnen voor veel stress zorgen. Als je verwacht om nooit fouten te maken en alles perfect te doen dan ga je zeker stress voelen op het moment wanneer dit je niet lukt. Het is dus de kunst om jezelf dit te realiseren en te beseffen dat je zelf een grote invloed hebt over de mate waarin je stress ervaart.

Reactie plaatsen

Wij gebruiken cookies